Petisco de sementes: girassol e abóbora

Estes benefícios são proporcionados primeiramente por serem ricas em proteínas, em especial os aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA). Para resumir é recomendado o consumo de ao menos 1 colher de sopa deste petisco 2 horas antes dos treinos para aproveitar o máximo do resultado da hipertrofia.

Além disso, a semente de girassol é rica em vitamina E que é um poderoso antioxidante e a de abóbora em zinco, mineral que sintetiza proteínas e ajuda o sistema imunológico.

As sementes torradas ficam agradáveis ao paladar e podem ser consumidas de diversas maneiras. Por exemplo, aperitivos, em saladas, sobre legumes, com massas, em arroz, etc. Portanto, aproveite para fazer esta deliciosa receita super fácil e nutritiva e consumir da forma que mais te agradar, mas lembre-se que o mais importante é não deixar de acrescentar a sua dieta e aproveitar os seus benefícios.